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如何预防乳腺增生预防乳腺增生吃什么

2017-09-13 21:41:23   

乳腺增生不仅和内分泌失调及情绪因素有关,不良的饮食习惯也可能促发乳腺增生。下面就和您一起去看看三类预防乳腺增生的方法。

一、饮食预防乳腺增生

少吃油腻、油炸和辛辣的食物,多摄入高纤维食品,蔬菜、水果、豆类及谷类等,可减少脂肪吸收,降低激素水平。

多食海洋鱼类,特别是含有较多的Omega-3脂肪酸的鲑鱼、红鳟鱼和青花鱼等,这些鱼类中含有的不饱和脂肪酸可有效抑制癌细胞的生长的增殖,对于预防乳腺癌大有益处。

适量摄入一些含碘丰富的海洋可食用植物,如海带。碘可降低人体雌激素的水平,调节内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。

避免饮用咖啡、茶、巧克力、可可和一些可能引起水潴留的饮料。

二、性爱预防乳腺增生

首先,从中医角度来看,乳腺增生病系肝气郁结,痰凝气滞所致,与情绪不快,精神抑郁等因素有关。而完美的性爱恰恰能使代孕女性保持愉悦的心情,肝气畅达,气血调和,则乳腺增生就不容易发生。

其次,和谐的性爱能调节代孕女性的内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。

第三,性爱过程中的各方面刺激能加速乳房的血液循环,使得乳房发生一系列的变化,对乳腺功能起到良好的调节作用,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

有些代孕女性在患上乳腺增生后,因为怕疼痛而极力避免性生活,这种做法是错误的。因为当代孕女性缺乏性爱时,内分泌功能因缺少这方面的刺激可能会失调,容易发生乳腺持续的充血肿胀,诱发乳腺增生或加重病情,甚至可能出现乳腺癌。

因此,预防乳腺增生,除了应做到适龄结婚、不过晚生育、产后如无特殊情况坚持母乳喂养外,保持有规律、美好的性生活,也是保护乳腺健康的一个重要措施。

三、自我按摩预防乳腺增生

1.按摩法

四指并拢,拇指分开,指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下摩擦,再由胸下向外、向上推擦,然后由乳头向四周摩擦至腋淋巴结处。先轻摩擦一遍,后重,再轻。共摩擦3遍。

2.揉捏法

四指并拢,拇指分开,成钳形,手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主,由颈、肩及胸侧至乳房,着力要轻,然后以捏为主,对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏,最后归至腋淋巴结处,如此反复3-5分钟。揉捏时应用指掌肌肉之力,力要透入深层肌肉、韧带。

3.点压法

用拇指或食指、中指,也可用大小鱼际在胸廓各部及颈根、肩部做旋转按摩,然后点压有关穴位,如缺盆穴、气户穴、库房穴、膻中穴、乳根穴等。点压时先旋揉后点压,在穴位处点压10秒钟,反复2-3次,最后再以揉捏法按摩武汉代孕一遍。点压法最好避开乳房,如要对乳房施术,用力宜轻。

对胸部、乳房进行按摩,最好在睡前、醒后和洗澡时进行;按摩前要洗净双手,剪去指甲,以免损伤乳头及皮肤。

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